Di dunia yang serba cepat saat ini, kita mudah terjebak dalam hiruk pikuk kehidupan sehari-hari. Kita terus-menerus dibombardir dengan pesan-pesan yang menyuruh kita untuk bekerja lebih keras, menjadi lebih produktif, dan mencapai lebih banyak. Meskipun ambisi dan dorongan adalah kualitas yang penting untuk dimiliki, meluangkan waktu untuk diri sendiri dan menerapkan seni relaksasi juga sama pentingnya.

Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan melepaskan “lazawin” batin Anda. Lazawin adalah istilah Filipina yang secara kasar diterjemahkan menjadi “seni bermalas-malasan namun tetap menang dalam hidup”. Ini tentang menemukan keseimbangan antara bekerja keras dan meluangkan waktu untuk bersantai dan memulihkan tenaga. Berikut adalah beberapa tips tentang cara menerapkan seni relaksasi dan melepaskan rasa malas dalam diri Anda:

1. Prioritaskan perawatan diri: Penting untuk memprioritaskan perawatan diri dan menyediakan waktu untuk aktivitas yang membantu Anda beristirahat dan bersantai. Ini bisa berupa mandi lama, berjalan-jalan di alam terbuka, berlatih yoga atau meditasi, atau sekadar menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih. Ingatlah bahwa menjaga diri sendiri bukanlah hal yang egois, ini penting untuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

2. Tetapkan batasan: Penting untuk menetapkan batasan dan belajar mengatakan tidak pada hal-hal yang menghabiskan energi dan waktu Anda. Ini bisa berarti menolak proyek kerja tambahan, acara sosial, atau komitmen lain yang tidak sejalan dengan nilai atau prioritas Anda. Dengan menetapkan batasan, Anda dapat menciptakan ruang untuk relaksasi dan perawatan diri dalam hidup Anda.

3. Latih perhatian penuh: Perhatian adalah praktik untuk hadir pada saat ini dan terlibat sepenuhnya dengan apa pun yang Anda lakukan. Hal ini dapat membantu Anda rileks dan mengurangi stres dengan berfokus pada momen saat ini daripada mengkhawatirkan masa lalu atau masa depan. Mindfulness dapat dilatih melalui meditasi, latihan pernapasan dalam, atau sekadar meluangkan waktu sejenak untuk berhenti sejenak dan mengapresiasi keindahan di sekitar Anda.

4. Merangkul kesederhanaan: Di dunia yang menghargai harta benda dan kesibukan yang tiada henti, merangkul kesederhanaan dan minimalisme bisa menjadi hal yang menyegarkan. Ini bisa berarti merapikan ruangan Anda, menyederhanakan jadwal Anda, atau mengurangi komitmen yang tidak perlu. Dengan menyederhanakan hidup Anda, Anda dapat menciptakan lebih banyak ruang untuk relaksasi dan kesenangan.

5. Temukan kegembiraan di momen-momen kecil: Penting untuk menemukan kegembiraan di momen-momen kecil dan kesenangan sederhana. Ini bisa berupa menikmati secangkir teh, menyaksikan matahari terbenam, membaca buku bagus, atau menghabiskan waktu bersama hewan peliharaan. Dengan menemukan kegembiraan di momen-momen kecil, Anda dapat menumbuhkan rasa syukur dan kepuasan dalam kehidupan sehari-hari.

Kesimpulannya, menerapkan seni relaksasi dan melepaskan rasa malas dalam diri Anda sangat penting untuk kesejahteraan dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan. Dengan memprioritaskan perawatan diri, menetapkan batasan, melatih kewaspadaan, menerima kesederhanaan, dan menemukan kegembiraan di momen-momen kecil, Anda dapat menciptakan kehidupan yang lebih seimbang dan memuaskan. Jadi luangkan waktu untuk diri sendiri, rileks, dan biarkan lazawin batin Anda bersinar.